Activité physique adaptée à Grenoble ou dans les alentours
Votre médecin vous préconise de pratiquer une activité physique adaptée à Grenoble; pour prévenir l'apparition d'un pathologie (hypertension, diabète, maladie cardiaque...). Vous êtes en bonne santé et vous souhaitez le rester ? Apprenez à connaître votre corps, vos capacités, vos limites. Pratiquez pour vous sentir mieux et vous maintenir en bonne forme physique.
Mon approche est adaptée aux capacités de chacun, que vous soyez sédentaire ou ancien sportif. Les efforts demandés sont modérés, dans un objectif de santé et de bien-être, sans recherche de performance! Je respecte les préconisations de votre médecin, et les avancées scientifiques en terme d'activité physique et de prévention santé. Les séances sont encadrées et vos capacités réévaluées régulièrement afin d'adapter le programme.
Vous souffrez de diabète, hypertension, dépression, lombalgie, maladie cardio-vasculaire, respiratoire ou neurologique. Vous avez subi une opération cardiaque, un traitement contre le cancer, vous êtes en situation de surpoids ou d'obésité ... contactez votre coach sportif adapté à Grenoble.
En tant que coach sportif adapté, comment puis-je vous accompagner ?
Mon approche est faite pour vous car elle tient compte de votre pathologie. Je porte grande attention aux avancées scientifiques sur l'activité physique en lien avec les différentes pathologies, afin de proposer des programmes spécifiques à chacun. Je mets tout en œuvre pour vous permettre de vous réapproprier votre corps, être à l'écoute de vos sensations, vous sentir en meilleure forme physique et morale...
[Attention, en aucun cas les séances de sport ne peuvent remplacer le traitement médicamenteux, respectez les consignes de votre médecin !]
Nous procédons dans un premier temps à votre évaluation initiale qui va me permettre d'avoir les informations nécessaires à l'élaboration de votre programme personnalisé :
- questionnaire de votre pratique physique actuelle et antérieure
- identification de vos pathologies, limites et envies de pratique
- évaluation de votre équilibre - évaluation de votre souplesse
- évaluation de vos capacités cardio-respiratoires, musculaires et prise de vos constantes
Par la suite, j'élabore votre programme personnalisé, établi grâce à l'évaluation initiale !
Comment se déroule une séance d’activité physique adaptée à Grenoble ?
Les séances durent 1 heure environ, durant laquelle nous travaillerons sur différents objectifs qui évoluent au cours du temps :
--> travail cardio-respiratoire et musculaire
--> contrôle de l'effort physique et apprentissage de ses intensités de travail (en fonction de la fatigue, de la fréquence cardiaque, de la douleur, de la saturation en oxygène ...)
--> travail de l'équilibre en statique et en dynamique
--> travail de la coordination, dissociation des ceintures (membres supérieurs/membres inférieurs) et latéralisation
--> travail cognitif (temps de réaction, répétitions de tâches, multiplication de consignes ...)
Avant de commencer un programme, vous devez avoir le feu vert de votre médecin généraliste et fournir un certificat d'autorisation à la pratique d'activités physiques adaptées.
Vous pouvez télécharger le modèle de certificat médical ci-dessous.
